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要更换手机QQ邮箱绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录手机QQ邮箱：使用自己的QQ账号和密码登录手机QQ邮箱。
2、进入设置：在邮箱首页或应用设置菜单中找到并点击“设置”选项。
3、账号管理：在设置菜单中，找到并点击“账号管理”或类似的选项。
4、更改手机号：在账号管理页面中，找到当前绑定的手机号码，点击修改或更改按钮。
5、验证身份：为确保安全，可能需要验证当前账号的密码或其他信息。
6、输入新手机号：在相应的位置输入新的手机号码。
7、获取验证码：新的手机号会收到来自QQ邮箱的验证码信息。
8、完成更改：输入验证码后，按照提示操作即可完成手机号的更换。
9、保存设置：确保保存更改，并退出设置菜单。
步骤可能会因手机版本、QQ邮箱版本或操作系统不同而略有差异，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系腾讯客服以获得更多帮助，确保在更改手机号前备份重要的邮件和信息，以防万一。